Stoppen met antidepressiva

Het is een bekend fenomeen dat beweging helpt tegen depressieve gevoelens. En het is nog waar ook, is mij gebleken! Wat bij mij goed helpt is 30-45 min. per dag wandelen. Het is nl. meer dan wandelen alleen, het is ook ‘de boel de boel laten’. Letterlijk uit je eigen wereldje stappen; het huishouden, de kinderen, de verplichtingen, alle dingen die ‘moeten’ loslaten. Ik trek de deur achter me dicht, ik adem de frisse lucht in en ik ben vrij. Ik kies dan echt voor mezelf, neem ook geen mobiel mee, iedereen in mijn omgeving weet dat ik er dan gewoon even niet ben. Weer of geen weer, ik ga naar buiten en ik ga aan de wandel. Ik ga gewoon het park in, vlakbij mijn huis. Voordeel is niet alleen dat het goed is voor de lijn, belangrijker vind ik dat ik mijn benen sterker voel worden: door mijn beenspieren te ontwikkelen, kom ik steviger op mijn benen te staan, letterlijk. Dat geeft me meer zelfvertrouwen. En het geeft me een goed gevoel: ik mag tevreden zijn over mezelf, want ik zorg goed voo...

Ik gebruik nu zo'n 6 weken geen antidepressiva meer. En dan denk je dat je "er" bent. Blijkt je lijf nog vol rotzooi te zitten. Voel je je vaak nóg beroerd. Een weg terug is er niet, want opnieuw gaan gebruiken daar pieker ik niet over. Dus ik kan alleen nog doorgaan, doorgaan met ontgiften… Dus moet ik volhouden. Doorzetten. Afzien. Geduld hebben. Dat was de ‘lichamelijke kant’ van het verhaal. Is er ook de psychische kant. Want nu komen de problemen die door de antidepressiva nog “onder het vloerkleed” geveegd bleven, onverminderd en op volle kracht weer opzetten. Ze waren er gewoon nog, diezelfde problemen. Het was dus alleen maar uitstel van executie, die antidepressiva. Met toch een verschil: toen ik met de antidepressiva begon, kon ik het leven, met de voor mij aanwezige psychische pijnpunten, niet aan. Nu ben ik sterker dan toen. Ook al doen ze nog steeds pijn, die punten. Maar ik heb ermee om leren gaan, inmiddels. Stapje voor stapje, met de nodige hulp via het Ph...

Er worden nogal wat verschillende dingen gemeld over de verslaving of de afhankelijkheid die antidepressiva al dan niet tot gevolg zouden hebben. Nou hangt het er altijd vanaf welke definitie je hanteert bij deze verschillende termen en ook daarover kan je weer van mening verschillen. Opvallend is wel dat vanuit het reguliere veld vaak onomwonden wordt gesteld dat deze middelen niet verslavend zijn of afhankelijkheid tot gevolg hebben. De gebruikers melden wel andere verhalen. Kijk ook voor gemelde effecten bij het afbouwen maar eens op wwww.stichtingpandora.nl (gebruikers over antidepressiva) of op een willekeurige site waar mensen met elkaar van gedachten wisselen over gebruik en het afbouwen. Verslaving treedt inderdaad meestal niet op als je het vergelijkt met de gevolgen die het niet meer nemen van andere verslavende middelen hebben. Het zogenaamde ‘craving’, het snakken naar het middel: sigaret, alcohol of drug. Dat treedt meestal niet op bij het afbouwen van a.d. Het blijkt een ...

Met Kinesiologie, een stress testmethode zonder apparaten, kun je met behulp van een test, de spiertest, ook de effecten van medicijnen op het energiesysteem van de mens vaststellen. Zowel positief, bijvoorbeeld: welke voedingssupplementen passen bij deze persoon, als negatief. Hieronder wil ik een bevinding beschrijven die mij nogal aan het denken heeft gezet. Bij het testen van een cliënte die seroxat gebruikte, en het effect wat het middel had op haar innerlijke balans, bleek dat het verstorende effect van Seroxat (paroxetine) nog was te registreren als het medicijn zich zelfs tot op anderhalve meter afstand van haar bevond! Gelukkig kun je met energiebalans correcties op de acupunctuurpunten deze negatieve effecten zoveel mogelijk corrigeren en neutraliseren. Je kunt daarna het middel gewoon blijven gebruiken, maar het lichaam kan er nu beter mee omgaan. Het kost daarna veel minder energie om de vervelende effecten op te vangen. Maar het toont mijns inziens ook aan dat dit geen bep...

De SSRI's (vert.: Selectieve Serotonine heropname remmers) vertonen officieel minder ontwenningsverschijnselen, maar gebruikers melden wel degelijk ernstige onttrekkingsverschijnselen, waarvan Seroxat het beruchtst is. Onttrekkingsverschijnselen Seroxat/Paroxetine *Hoofdpijn, druk op de slapen *Duizeligheid *Duizelingen *Slapeloosheid, veel dromen, nachtmerries Tintelingen *Onzekerheid *Oude gevoelens emoties komen terug Woede uitbarstingen, huilbuien Hartkloppingen *Warm/koud/ enz. *Nerveus, angstig, trillerig Gebrek aan eetlust of erg hongergevoel, hypo’s (lage bloedsuiker spiegel) *Spierschokken, spiersamentrekkingen, elektrische schokken, spierpijn *Grieperig, moe, koortsig Oorsuizingen Slecht zien, weinig zien *Overmatig zweten Tijdelijk overmatig geprikkeld zijn (nog) meer dorst Jeuk (*) Worden het meeste genoemd. En verder; Buikpijn, misselijkheid, overgeven, diarree. Rillingen, spierpijn, zwak gevoel. Angst, nerveus gevoel, manie (opgewondenheid) Onrust, stijfheid e...

Een van de belangrijkste 'bijverschijnselen' na het stoppen met antidepressiva is dat de depressiviteit weer terug kan keren. Het is daarom van het grootste belang eerst voor het afbouwen de oorzaken van de depressie op te sporen en te behandelen. Als daar niet aan gewerkt wordt kan bij 20% van de mensen de depressie terugkeren binnen 6 maanden. De terugkeer is direct na het stoppen het grootst en leidt dan opnieuw tot gebruik. Ook is de teleurstelling dan groot omdat men kennelijk niet zonder kan, wat het gevoel van falen en neerslachtigheid ook weer vergroot. De middelen schrijven zich zo als het ware zelf voor.

Bij het afbouwen raak je emotioneel soms uit balans. Dan zijn deze oefeningen heel geschikt het contact met je zelf te hervinden. Meditatie oefening: Bewuste Zijns Keuze Ga zitten en kom in het hier en nu. Maak contact met je omgeving door te ervaren: horen, luisteren, voelen, ruiken. Kom tot jezelf en in jezelf. Maak met je aandacht contact met je lichaam, voel je voeten op de grond, je benen, je zitvlak op de stoel of ondergrond, je rug tegen de leuning, ontspan je buik, vertrouw je gewicht toe aan de stoel waarop je zit, maak jezelf zwaar. Voel even bewust je eigen aanwezigheid in jezelf, je hartslag, je leven. Wees je ook neutraal bewust van de eventuele aanwezigheid van de anderen in de ruimte en aanvaard hun aanwezigheid. Geef je ademhaling even alle aandacht en breng bij de inademing de ademhaling naar je onderbuik. Verander niets aan het tempo of de diepte. Eventuele opkomende gedachten laat je gaan op een uitademing. Ga dan naar het probleem wat je aan de orde wilt stellen en ...

Het lukt vaak niet op eigen houtje te stoppen met antidepressiva. Om deze middelen succesvol te kunnen afbouwen is het goed een gestructureerd actieplan achter de hand te hebben, waar je op terug kunt vallen als je het even helemaal niet meer ziet zitten. Psychologische kenmerken van zo’n tijdelijke periode of dip, die gepaard gaat met een Tsunami aan gevoelens waar je bijna niet tegen bestand lijkt te zijn, is dat je je op dat moment niet meer herinnert wat je zelf kunt doen. Je hebt de neiging om terug te vallen, het op te geven, weer te gaan gebruiken. Daarnaast gaat zo’n dip samen met lichamelijke afbouw-, of afkickverschijnselen die heel divers kunnen zijn. Zie onder afbouwverschijnselen. Dan kan het Persoonlijk Actie Plan (PAP), samengesteld door de Canadese Mary Copeland, zelf ooit depressief, uitstekend gebruikt worden. Zij is ook bekend van Mental Health Recovery (Herstel van de geestelijke gezondheid) en het WRAP (Wellness Recovery Action Plan).

Antidepressiva grijpen diep in op de biochemische werking van de hersenen. Het zijn psychofarmaca, medicijnen die invloed uitoefenen op de neurotransmitters, stoffen in de hersenen (zoals serotonine) die zorg dragen voor de prikkel en informatie overdracht in de zenuwbanen van de hersenen. Volgens Pim van Lommel zijn er sterke aanwijzingen dat onze hersenen ook een zend en ontvangst functie hebben. Er wordt aangetoond dat ons persoonlijk bewustzijn zich niet alleen in ons, maar ook buiten ons bevindt. Als dat zo is, dan betekent bewust en langdurig ingrijpen met psychofarmaca in de chemische huishouding van onze hersenen, dat ook deze zend en ontvang functie wordt beïnvloed en verstoord. Dat mag tijdelijk nodig zijn, op lange termijn kan het de persoonlijkheid aantasten omdat het contact en de afstemming met dat deel van ons bewustzijn wat zich buiten ons bevindt; onze ziel, kern of essentie kan afstompen of verloren kan gaan. Je voelt je een zombie en van je gevoelens afgesneden en da...